SMETNJE U SPAVANJU

     Patite li od nesanice ? Budite se već oko tri ujutro ?
       Uzrok je gotovo uvijek - jetra !

     Razlog poremećenom spavanju može biti vrlo vjerojatno poremećen rad jetre i žuči, a od toga problema pati približno 80 % ljudi.
       Uzrok pomerećaja rada tih organa je najčešće u pogrešnoj prehrani.

       Dakle, potrebno je potaknuti na rad jetru i žuč:

• Nastojte se odreći uživanja kave, alkohola i cigareta, pogotovo prije spavanja.
• Na večer jedite samo lagana jela kao što su jogurt, rezanci, pire od krumpira, ili pirjano povrće koje ne napuhava.
• Uzdržavajte se od uzimanja slatkoga, pogotovo šećera, čokolade, torti, sladoleda i bijelog kruha.
• Iznimke se mogu načiniti, ali ne navečer.
• Pijte dnevno do 2 litre vode (ili mineralne vode siromašne ugljikom.)
• Ujutro i navečer uzmite jednu veliku žlicu ekstrakta artičoke.
• Svaka dva tjedna jedan dan, tijekom dana ne uzimajte čvrstu hranu. Pijte sokove koje ste sami napravili.
• Tijekom dana popijte u malim gutljajima čaj koji će oteretiti jetru i ujedno potaknuti njezinu aktivnost.
   
• ČAJ PROTIV NESANICE I STRESA
• KAPI PROTIV NESANICE I STRESA
• ČAJ ZA JETRU I ŽUČ