OPG ČORIĆ
MIBPG.000177478

Krčić 4
10291 Prigorje Brdovečko

098/98-199-48

01/33-97-658

 

O nesanici

 

SMETNJE U SPAVANJU

      Patite li od nesanice ? Budite se već oko tri ujutro ?
       Uzrok je gotovo uvijek - jetra !

      Razlog poremećenom spavanju može biti vrlo vjerojatno poremećen rad jetre i žuči, a od toga problema pati približno 80 % ljudi.
       Uzrok pomerećaja rada tih organa je najčešće u pogrešnoj prehrani.

       Dakle, potrebno je potaknuti na rad jetru i žuč:

  • Nastojte se odreći uživanja kave, alkohola i cigareta, pogotovo prije spavanja.
  • Na večer jedite samo lagana jela kao što su jogurt, rezanci, pire od krumpira, ili pirjano povrće koje ne napuhava.
  • Uzdržavajte se od uzimanja slatkoga, pogotovo šećera, čokolade, torti, sladoleda i bijelog kruha.
  • Iznimke se mogu načiniti, ali ne navečer.
  • Pijte dnevno do 2 litre vode (ili mineralne vode siromašne ugljikom.)
  • Ujutro i navečer uzmite jednu veliku žlicu ekstrakta artičoke.
  • Svaka dva tjedna jedan dan, tijekom dana ne uzimajte čvrstu hranu. Pijte sokove koje ste sami napravili.
  • Tijekom dana popijte u malim gutljajima čaj koji će oteretiti jetru i ujedno potaknuti njezinu aktivnost.
     
  • ČAJ PROTIV NESANICE I STRESA 
  • KAPI PROTIV NESANICE I STRESA